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Gewohnheiten ändern leicht gemacht

eBook Gewohnheiten ändern

Die einfachste und effektivste Strategie, um schlechte Gewohnheiten und Verhaltensweisen dauerhaft loszuwerden! Wie Du auf einfache Art und Weise deine Gewohnheiten ändern und von den Gewohnheiten erfolgreicher Menschen lernen kannst!

Gewohnheiten sind unser ständiger Begleiter in jeder erdenklichen Lebenslage. Es klingt ebenso einfach wie überzeugend – jeder Mensch besitzt die Möglichkeit, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen und sich nicht durch eingeprägte Gewohnheiten unbewusst steuern zu lassen. Würdest auch Du dir wünschen, deine schlechten Gewohnheiten ändern und endlich ablegen zu können?

In diesem Buch zeige ich dir das nötige Wissen, sodass auch Du einfach und dauerhaft deine Gewohnheiten ändern kannst. Lerne zudem von den Gewohnheiten erfolgreicher Menschen, um auch dein Leben erfolgreich und glücklich zu gestalten. 

Im ersten Teil des Buches werde ich dir das Grundwissen zum Thema Gewohnheiten erklären. Dabei erläutere ich die verschiedenen Arten von Gewohnheiten, wie diese aufgebaut und aus welchen Teilen diese bestehen. Um Gewohnheiten zu ändern ist es enorm wichtig zu verstehen, was genau in unserem Unterbewusstsein programmiert und abgespielt wird. Das stellt das System der Gewohnheitsschleife dar. Zudem werde ich darauf eingehen, weshalb es so bedeutend ist, viele positive Gewohnheiten zu entwickeln.

Der zweite Teil des Buches besteht aus den wichtigsten und erfolgversprechendsten Gewohnheiten der erfolgreichsten Menschen. Diese kannst auch Du dir zu Nutze machen und in deinem Alltag integrieren. Du wirst davon enorm profitieren.

Der wichtigste Teil des Buches ist dann die Darstellung der effektivsten und einfachsten Methode, um die eigenen Gewohnheiten dauerhaft ändern zu können. Mittels einer Umprogrammierung unseres abgespeicherten „Codes“ erlangen wir den Schlüssel zu einem erfolgreichen und glücklichen Leben. Zusätzlich werde ich dir die besten Tipps auflisten, die Du bei der Umsetzung dieser Methode anwenden kannst.

Was Du in diesem Buch unter anderem lernen wirst

  • Die genaue Bedeutung einer Gewohnheit
  • Wieso Gewohnheiten in unserem Leben eine so wichtige Rolle spielen
  • Das Wissen um die genaue Entstehung
  • Den genauen Ablauf in unserem Unterbewusstsein
  • Woran man schlechte Gewohnheiten einfach erkennen kann
  • Die Gewohnheiten erfolgreicher Menschen
  • Die effektivste Strategie, um Gewohnheiten ändern zu können
  • und noch vieles mehr...

Welcher Bonus erwartet dich in diesem Buch

Du erhältst kostenlos zum Buch eine Checkliste, mit der Du deine Gewohnheiten noch einfacher, schneller und effektiver ändern kannst! Du kannst sofort mit deiner persönlichen Veränderung und dem Prozess starten. Diese Checkliste soll dir als Unterstützung bei der Anwendung und Umsetzung dienen

Leseprobe

Vorwort

Das Buch Gewohnheiten ändern leicht gemacht erklärt auf einfache Art und Weise, wie berufliche und private Spitzenleistungen und Erfolgserlebnisse durch die Verändung der eigenen Gewohnheiten und das Erlernen von den Gewohnheiten der erfolgreichsten Menschen möglich sind. Es klingt ebenso einfach wie überzeugend – jeder Mensch besitzt die Möglichkeit, sein Leben selbst in die Hand zu nehmen und sich nicht durch festgefahrene Gewohnheiten unbewusst steuern zu lassen. Wenn Du dein mentales, emotionales, finanzielles und physisches Schicksal erfolgreich meistern möchtest, ist es zwingend notwendig, schlechte Gewohnheiten abzulegen und durch neue, erfolgsversprechende zu ersetzen. Mit der Entscheidung zu einer Änderung ist bereits der erste Schritt getan. Dazu möchte ich dir schon jetzt gratulieren, denn Einsicht ist der erste Weg zur Besserung. 

Dies ist keineswegs negativ, sondern sehr positiv gemeint. Während andere Menschen ihr Leben lang keine Einsicht zeigen und demselben Trott folgen, hast Du es bereits geschafft, dich von der breiten Masse abzuheben. Durch das Lesen dieses Buches wirst Du dir einen klaren Vorteil gegenüber Anderen verschaffen. Die vermittelte Methode ist darauf ausgelegt, deine Gewohnheiten dauerhaft und konsequent zu ändern. Wir werden gemeinsam den Stein auf deiner persönlichen Reise zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben ins Rollen versetzen. 

Denn sobald der erste Anstoß getan ist, kann ihn nichts und niemand stoppen. Die zahlreichen, positiven Rückmeldungen bestätigen meine Absicht der Inspiration, Motivation und Veränderung der Sichtweise des Lesers. Zudem bestätigt es die Effektivität der vermittelten Methode und das in diesem Buch enthaltene Wissen. Außerdem möchte ich sehr gerne eine persönliche Bindung zu meinem Leser herstellen. Dies erreiche ich – meiner Ansicht nach – am besten, in dem ich die „Du“-Form verwende. Dadurch kann ich eine gewisse Offenheit, Vertrautheit und Freundschaft aufbauen.

Mein Anspruch mit diesem Buch

Mein Anspruch mit diesem Buch besteht darin, das Wissen zur dauerhaften und konsequenten Veränderung der Gewohnheiten zu erläutern und vielen Menschen zu einem erfolgreichen Leben zu verhelfen. Ich möchte dir zeigen, dass es mit dem richtigen Wissen und der richtigen Methode auf einfache Art und Weise möglich ist, Gewohnheiten zu ändern. Durch die Integration von besseren, positiven Gewohnheiten ist es dir nicht nur möglich, deine Lebensqualität zu erhöhen, sondern auch innere Zufriedenheit zu verspüren und dein persönliches Schicksal in die eigene Hand zu nehmen. Dieses Buch wird dich in deiner Entwicklung enorm weiterbringen. Aber ich möchte dir – wie in den meisten Ratgebern – keinesfalls Dinge vorschreiben.

Ich möchte dir durch mein Buch eine Inspiration, Motivation und den Willen zur Veränderung geben. Ich möchte deine persönliche Sichtweise zu verschiedenen Dingen ändern. Die Änderung und Umsetzung in die Praxis soll anschließend durch den Leser selbst eingeleitet werden. Ich werde gemeinsam mit dir die Grundlagen und Prinzipien zum Thema Gewohnheiten definieren und dabei den Stein ins Rollen bringen. Ich möchte deine persönliche Entwicklung auf die nächste Stufe heben und dein Leben glücklich und erfolgreich werden lassen!

Wie ist dieses Buch aufgebaut

Im ersten Teil des Buches werde ich dir das Grundwissen zum Thema Gewohnheiten erklären. Dabei erläutere ich die verschiedenen Arten von Gewohnheiten, wie diese aufgebaut und aus welchen Teilen diese bestehen. Um Gewohnheiten zu ändern ist es enorm wichtig zu verstehen, was genau in unserem Unterbewusstsein programmiert und abgespielt wird. Das stellt das System der Gewohnheitsschleife dar. Zudem werde ich darauf eingehen, weshalb es so bedeutend ist, viele positive Gewohnheiten zu entwickeln.

Der zweite Teil des Buches besteht aus den wichtigsten und erfolgversprechendsten Gewohnheiten der erfolgreichsten Menschen. Diese kannst auch Du dir zu Nutze machen und in deinem Alltag integrieren. Du wirst davon enorm profitieren.

Der wichtigste Teil des Buches ist dann die Darstellung der effektivsten und einfachsten Methode, um die eigenen Gewohnheiten dauerhaft ändern zu können. Mittels einer Umprogrammierung unseres abgespeicherten „Codes“ erlangen wir den Schlüssel zu einem erfolgreichen und glücklichen Leben. Zusätzlich werde ich dir die besten Tipps auflisten, die Du bei der Umsetzung dieser Methode anwenden kannst. Im kostenlosen Bonusmaterial erhältst Du außerdem eine Checkliste, welche dir als Unterstützung bei der Anwendung dienen soll. So ist es dir möglich, noch effektiver und schneller an dein Ziel zu gelangen. Den Link zum Download findest Du im dazugehörigen Kapitel.

Ich wünsche dir nun viel Erfolg, Disziplin und Fokus auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel. Ich werde dir immer sehr gerne mit Rat und Tat zur Seite stehen. Sollten sich während dem Lesen des Buches Fragen ergeben, Du auf Probleme bei der Umsetzung stoßen oder Du einfach nur den Kontakt suchen solltest, kannst Du mich jederzeit unter info@thalis-buecher.de kontaktieren. Ich werde dir persönlich deine Fragen beantworten.

Viele Grüße

Michael

Teil eines Kapitels

Der Prozess zur Entstehung von Gewohnheiten wird auch als Habitualisierungsprozess bezeichnet. Habitualisierung bezeichnet in diesem Sinne die Gewohnheitsbildung und den Prozess des Selbstverständlich-Werdens von bestimmten Verhaltens-, Denk- und Gefühlsmustern. Diese Muster, welche häufig wiederholt und abgehandelt werden, verfestigen sich in unserem Unterbewusstsein und bilden ein neuronales Netz, welches die Gewohnheiten erst ermöglicht. Wird dieses neuronale Netz fortlaufend benutzt, so verstärkt sich dieses und es bilden sich daraus folgend fest verankerte Gewohnheiten. Durch den umgangenen Denkprozess und die unbewusste Reproduzierung von verschiedenen Mustern ist es möglich, Energie einzusparen und die Handlungsabfolgen zur festen Gewohnheit zu implementieren.

Der eigentliche Sinn für die Bildung von Gewohnheiten besteht also darin, der alltäglichen Reizüberflutung gewachsen zu sein und möglichst wenig Energie zu verbrauchen. Das Bewusstsein delegiert somit die Aufgaben an das Unterbewusstsein, wo viele kleine Helferlein über das gebildete, neuronale Netz die Aufgaben sicher und unbemerkt im Schatten des Bewussten ausführen. Daher besteht auch die Notwendigkeit zur regelmäßigen Überprüfung der eigenen Gewohnheiten. Denn sind sie fest in unserem Unterbewusstsein integriert, so kann nur ein bewusstes Überdenken diesen Prozess aufdecken. Die Entstehung einer Gewohnheit beginnt also immer mit einer bewussten, aktiven Entscheidung für etwas Bestimmtes.

Die Ausführung der Gewohnheiten

Die Durchführung der Gewohnheiten, welche wir in unserem Leben gebildet und uns angeeignet haben, verlaufen immer nach dem gleichen Prinzip. Durch einen spezifischen Reiz oder Impuls, den wir bewusst wahrnehmen, wird das neuronale Netz stimuliert und eine ganz bestimmte Handlung ausgeführt. Diese kann sich als Verhalten, Denkweise oder auch Gefühl äußern, bevor anschließend die Belohnung als Abschluss des Prozesses steht. Die Reihenfolge wird bei der Ausführung einer Gewohnheit immer wieder durchgeführt. Als Auslöser können viele verschiedene Dinge gelten, welche die Gewohnheit aktivieren und den Eintrittspunkt darstellen. Dazu zählen unter anderem

  • Innerer Reiz (Gefühl, Gedanke, Stimmung, …)
  • Äußerer Reiz (Situation, Erlebnis, Stress, …)
  • Uhrzeit
  • Ort

Daraufhin wird eine unterbewusst gespeicherte Routine abgerufen, die nichts anderes symbolisiert als eine spezielle Handlung. Eine Handlung, bei der wir durch vorheriges, mehrmaliges Wiederholen ein neuronales Netz gebildet haben, um diese in unserem Unterbewusstsein abspielen zu können. Eine Routine ist also ein fester Bestandteil unserer Gewohnheiten und kann sich physisch, mental oder emotional äußern. Zu guter Letzt trägt eine Belohnung dazu bei, diese Handlung überhaupt ausführen zu wollen. Sie signalisiert unserem Verstand…

Buchdaten

Titel:

Gewohnheiten ändern leicht gemacht – Wie Du die Macht der Gewohnheit für dich nutzen und von den Gewohnheiten erfolgreicher Menschen lernen kannst

Sprache: Deutsch

ASIN: B07DH97X6K

ISBN: 978-1983081521

Länge: 91 Seiten

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